健康处方

健康处方：
1、每天吃好三顿饭
2、每天睡到8小时
3、每天运动半小时
4、每天微笑30分
5、每天学会大小便
6、每天搞好夫妻关系
7、每天不抽烟、每天不酗酒

据日本科学家研究和长期观察总结，红薯是20种抗癌蔬菜果品中排首位的优质抗癌食品，平时多食用红薯无疑会为我们的健康带来更多的好处。

在我们的日常饮食中，蔬菜应该占到一日三餐菜肴的80%，而食用的动物性食品特别是摄入的动物性脂肪必须少于20%甚至更少，才会有助于我们打造长期健康的生活。

对 于每日的大小便，作为21世纪的居民，大家不应再将其视为一种难以启齿的“不雅异物”。其实我们的排泄物能为我们的身体健康提供很多指示性信息。 比如，最好的大便是香蕉状的，每天的小便应当达到1000毫升以上。这是人体的一种正常排毒过程，只有毒排出体外了，才能健康。不仅如此，每天的大小便还 要做到定时、定量。一次大便过程年轻人不超过3分钟。