颈椎病的自我检查、预防和治疗

目前，国内对颈椎病的病因病理还有一些不同的看法，但对很多致病因素是肯定的。例如头颈部的外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等因素均可导致或诱发颈椎病 的发生。这些因素有时可能很轻微，但它是致病的病理基础，久而久之，则可发病。因而颈椎病的预防强调一要早，二要持之以恒。那么，怎样预防和治疗颈椎病呢？

鸭颈伸缩操治颈椎病

鸭子的脖颈之所以这样灵活，因为它们总是处于动静结合的状态。想治愈颈椎病，那就要仿效它们是如何伸缩脖子的……