酸奶、复方纤维、复方抗氧化剂、美白薏仁、催情山药、红枣、胶质黑木耳、多喝茶抗癌防老
与牛奶改善关系的原则是：希望藉饮食或其他手段加大体内乳糖酶的数量和活力是没有用的，乳糖不耐受症患者的不适症状由基因所左右，不为外界因素而改变，只能以减少乳糖进食量来缓解。
