万承奎提醒大家，要想有健康的身体和心理，每天就要做到“八步走”：第一步吃好三顿饭，第二步拉好大小便，第三步睡好8小时觉，第四步每天锻炼半小时，第 五步是每天笑30分钟，第六步每天给家人讲三句最好听的话，第七步每天学习两小时，第八步不吸烟不酗酒。他说，养成好习惯，形成好心态，有了好人缘，我们 自然就会拥有一个健康生活。
